Sức khỏe tính thần tuổi vị thành niên

Sức khỏe tuổi vị thành niên

Bạn có bao giờ cảm thấy cô đơn? Đôi khi bạn cảm thấy như mình ghét chính mình?

Nếu đúng như vậy thì đừng lo bạn không phải là người duy nhất. Rất nhiều thanh thiếu niên phải đấu tranh với các vấn đề về sức khoẻ tinh thần, chẳng hạn như tức giận, nổi loạn và tìm kiếm sự trốn thoát thông qua ma túy và rượu.

Nhưng cũng giống như bệnh tật thể chất, các vấn đề về sức khoẻ tinh thần có thể trở nên tốt hơn nếu được chữa trị đúng cách.

1. Sức khoẻ tinh thần là gì?

Khi ai đó nói ‘sức khoẻ tinh thần’, họ thường nói về trạng thái tâm trí của bạn.

Nếu sức khoẻ tinh thần của bạn tốt, bạn có thể cảm thấy tự tin và có khả năng đối phó với cuộc sống và người khác. Nếu sức khoẻ tinh thần của bạn không tốt, cuộc sống có thể có vẻ khó khăn hơn nhiều và bạn có thể cảm thấy như bạn đang trong trạng thái tuyệt vọng.

Dĩ nhiên, cuộc sống thỉnh thoảng có thăng trầm và nhiều người sẽ luôn xuất hiện những  vấn đề về sức khoẻ tinh thần theo thời gian. Nhưng nếu bạn cảm thấy như cuộc sống không bao giờ được dễ dàng hơn, và không có gì bạn có thể làm gì về nó, có thể là bạn có thể bị bệnh tâm thần.

Bệnh tâm thần, như trầm cảm, lo lắng và rối loạn ăn uống, có ảnh hưởng lớn hơn đến cách bạn suy nghĩ và hành xử hơn là các vấn đề về sức khoẻ tinh thần và những bệnh này cần được điều trị, giống như bất kỳ bệnh nào khác.

Sức khỏe tinh thần
Sức khỏe tinh thần

2. Các vấn đề sức khoẻ tâm thần thường gặp đối với thanh thiếu niên

  • Cảm thấy cô đơn
  • Ghét chính bản thân mình
  • Bị bắt nạt
  • Cảm thấy tức giận mọi lúc
  • Đang bị ngược đãi
  • Cảm thấy ức chế
  • Cảm thấy quá béo hoặc gầy
  • Những vấn đề về đồng tính và giới tính
  • Bị lạm dụng tình dục.

Một trong những vấn đề nghiêm trọng nhất về sức khoẻ tinh thần bạn có thể cảm thấy là bạn muốn làm tổn thương bản thân, hoặc tệ hơn, muốn giết mình. Nếu bạn tự gây tổn thương hoặc có ý nghĩ tự tử, chắc chắn bạn cần liên hệ với gia đình hoặc một bác sĩ về tâm lý

3. Làm thế nào tôi có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của tôi?

Tin vui là, giống như hầu hết các bệnh tật thể chất, các vấn đề về sức khoẻ tâm thần cho thanh thiếu niên và thanh thiếu niên có thể được quản lý hoặc điều trị. Có rất nhiều bạn có thể làm cho chính mình, và có rất nhiều điều mà người khác có thể làm để giúp đỡ.

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn bắt đầu:

  • Ăn uống đầy đủ
  • Ngủ đủ
  • Luyện tập thể dục thể thao và tham gia các hoạt động xã hội.

Đối với những cô nàng có thể ra ngoài dạo phố, mua sắm cùng bạn bè. Học Trang điểm cho người mới bắt đầu để giúp bản thân xinh xắn hơn và tự tin hơn trong cuộc sống.

Cải thiện  sức khỏe
Cải thiện sức khỏe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *